線上BB睡眠科學二部曲工作坊

Beyond Birth Hong Kong® 相信科學性學習BB成長的原理,
重新讓休息時間進入秩序,令BB健康成長。

2022年11月13日、11月20日 (星期日)
時間:下午13:30-14:45 總共2日

*優惠受條款及細則約束
**歡迎自行成團,向本公司預約

講師:Hannah Wong (註冊營養師)

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ISSC國際睡眠專家 (澳洲)
Cert. International Baby Sleep Consultant,
Institute of Sensitive Sleep Consulting (ISSC), Australia

費用|$800(共2堂)
適合對象:
  • 懷孕中的準媽媽/爸爸
  • 對BB瞓覺充滿疑惑的爸爸媽媽
  • 因BB瞓覺問題而大家都唔夠瞓的爸爸媽媽 (注意:為了更精準地學習,鏡頭前最多只可容納兩人)
講座概要: 當BB醒來的次數和頻率,令爸爸媽媽難以忍受,容易導致情緒憂鬱和暴躁,造成家庭不和。我們明白睡眠對於「你」和「我」,甚至BB和小孩有多重要。每晚有充足的睡眠才能好好裝備自己迎接每一天,新生命更需要充足的睡眠來幫助腦部發展學習世間萬物。 關於「BB睡眠訓練」的書本有好多,但有幾多BB可以如同書本般循規蹈矩,跟足每一個步驟?此BB睡眠科學二部曲,目的讓你科學性學習BB成長的原理,重新讓休息時間進入秩序,令BB健康成長,一家人都能有足夠的休息時間。 此收費工作坊設有Q&A環節,歡迎家長討論自己BB睡眠的問題,針對性解決你所面對的睡眠問題。
  • 課堂前須填妥有關於你「BB作息」的問卷
  • 第一堂後爸爸媽媽須完成功課讓導師於第二堂內協助調整BB睡眠
  • 送:15分鐘單對單BB睡眠線上諮詢
  • 產「後」爸媽:工作坊完成後的一星期內
  • 產「前」爸媽:3個月內
詳細內容: 1/ 第一部曲:睡眠科學和掌握BB睡眠 (75分鐘)
  • 睡眠訓練第一步:了解身體生理時鐘和睡眠循環
  • BB瞓幾多先叫正常?
  • 睡眠訓練最佳時機
  • 8招排除負面睡眠連結
  • BB的睡眠提示 vs 疲累訊號
  • 衛生睡眠 3E’s 小技巧
  • 什麼是Purple Crying?
  • 5S安撫BB方法 (Dr. Harvey Karp)
  • 閱讀BB真係好重要:安撫有辦法
  • 如何閱讀自己BB:親密感、依附感、睡眠嘅關係
  • 睡眠儀式說明
  • 認識睡眠儀式-做功課
  • 簡介常見睡眠訓練方法:Cry it out/Feber method/Bedtime fading
  • Q&A環節
2/ 第二部曲:了解和實行夜節奏,保持EPS規律 (75分鐘)
  • 保持EPS規律重要性
  • 教你如何找出EPS規律
  • 晝:6件必做的技巧
  • 夜:8項堅持訓過夜
  • 玩玩能量漏斗助你安排更好午睡
  • 親密感、依附感、睡眠嘅關係
  • 家長分享
  • 睡眠儀式結果和調整訊號
  • Q&A環節
報名步驟
Step 1: 點擊連結報名
Step 2: 付款
接受PayMe/FPS/銀行過數。

Step 3: 付款證明 付款後,請把付款證明發到BBHK WhatsApp (+852 9014-8415) 作訂單確認。

Step 4: 工作坊當日

工作坊會有一個專屬的Microsoft Team連結。連結將於登記報名後於「工作坊當日」以電郵形式發放。

此課堂4人成班 就課堂舉辦狀況 歡迎WhatsApp/ IG向我們查詢。

課堂包括:
  • 三個月個人化作息時間參考表
  • 安睡指南小筆記
  • 課堂小筆記
  • BBHK E-P-S Charting
  • 針對性個人諮詢