線上BB睡眠科學二部曲工作坊

Image by hessam nabavi

1/ 2021年12月12日、12月19日 (星期日)

時間:早上11:00至12:15

​或

2/ 2021年12月9日、12月16日 (星期四)
時間:晚上9:00至10:15


講師:Gabie

ISSC國際睡眠專家 (澳洲)

Cert. International Baby Sleep Consultant,

Institute of Sensitive Sleep Consulting (ISSC), Australia


費用:$800(共2堂)

適 合 對 象 :

• 懷孕中的準媽媽/爸爸

• 對BB瞓覺充滿疑惑的爸爸媽媽
• 因BB瞓覺問題而大家都唔夠瞓的爸爸媽媽

(注意:為了更精準地學習,鏡頭前最多只可容納兩人)

 

講 座 概 要 :

當BB醒來的次數和頻率,令爸爸媽媽難以忍受,容易導致情緒憂鬱和暴躁,造成家庭不和。我們明白睡眠對於「你」和「我」,甚至BB和小孩有多重要。每晚有充足的睡眠才能好好裝備自己迎接每一天,新生命更需要充足的睡眠來幫助腦部發展學習世間萬物。

關於「BB睡眠訓練」的書本有好多,但有幾多BB可以如同書本般循規蹈矩,跟足每一個步驟?此BB睡眠科學二部曲,目的讓你科學性學習BB成長的原理,重新讓休息時間進入秩序,令BB健康成長。一家人都能有足夠的休息時間。因為 — 有快樂的爸爸媽媽,才會有快樂的BB。

此收費工作坊設有Q&A環節,歡迎家長討論自己BB睡眠的問題,針對性解決你所面對的睡眠問題。

* 課堂前須填妥有關於你「BB作息」的問卷
* 第一堂後爸爸媽媽須完成功課讓導師於第二堂內協助調整BB睡眠 

* 送:15分鐘單對單BB睡眠線上諮詢

- 產「後」爸媽:工作坊完成後的一星期內
- 產「前」爸媽:3個月內

詳 細 內 容 :

1/ 第一部曲:睡眠科學和掌握BB睡眠 (75分鐘)

睡眠訓練第一步:了解身體生理時鐘和睡眠循環
BB瞓幾多先叫正常?
睡眠訓練最佳時機
8招排除負面睡眠連結
BB的睡眠提示 vs 疲累訊號
衛生睡眠 3E’s 小技巧
什麼是Purple Crying?
5S安撫BB方法 (Dr. Harvey Karp)
閱讀BB真係好重要:安撫有辦法

• 如何閱讀自己BB:親密感、依附感、睡眠嘅關係
• 睡眠儀式說明
• 認識睡眠儀式-做功課

• 簡介常見睡眠訓練方法:Cry it out/Feber method/Bedtime fading 

• Q&A環節

2/ 第二部曲:了解和實行夜節奏,保持EPS規律 (75分鐘)

• 保持EPS規律重要性
• 教你如何找出EPS規律
• 晝:6件必做的技巧

• 夜:8項堅持訓過夜

• 玩玩能量漏斗助你安排更好午睡
• 親密感、依附感、睡眠嘅關係
• 家長分享

• 睡眠儀式結果和調整訊號
• Q&A環節

報名步驟

Step 1: 點擊連結報名

Step 2: 付款
接受PayMe/FPS/銀行過數。

Step 3: 付款證明
付款後,請把付款證明發到BBHK WhatsApp (+852 7074-0431) 作訂單確認。

Step 4:工作坊當日!
工作坊會有一個專屬的Microsoft Team連結。連結將於登記報名後於「工作坊當日」以電郵形式發放。

此課堂4人成班 就課堂舉辦狀況 歡迎WhatsApp/ IG向我們查詢。

 

 

課 堂 包 括 :

三個月個人化作息時間參考表

安睡指南小筆記

課堂小筆記

BBHK E-P-S Charting

針對性個人諮詢