線上BB睡眠科學四部曲工作坊

Image by hessam nabavi

1/ 2021年6月27日、7月4日、7月11日、7月8日 (星期日)

時間:早上11:00至12:15

​或

2/ 2021年7月8日、7月15日、7月22日、7月29日 (星期四)
時間:晚上9:00至10:15


講師:Gabie

ISSC國際睡眠專家 (澳洲)

Cert. International Baby Sleep Consultant,

Institute of Sensitive Sleep Consulting (ISSC), Australia


費用:$800(共四堂)

適合對象:

準媽媽/爸爸

對BB瞓覺充滿疑惑的爸爸媽媽
因BB瞓覺問題而大家都唔夠瞓的爸爸媽媽
(注意:為了更精準地學習,鏡頭前最多只可容納兩人)

 

講座概要:

當BB醒來的次數和頻率,令爸爸媽媽難以忍受,容易導致情緒憂鬱和暴躁,造成家庭不和。我們明白睡眠對於「你」和「我」,甚至BB和小孩有多重要。每晚有充足的睡眠才能好好裝備自己迎接每一天,新生命更需要充足的睡眠來幫助腦部發展學習世間萬物。

關於「BB睡眠訓練」的書本有好多,但有幾多BB可以如同書本般循規蹈矩,跟足每一個步驟?此BB睡眠科學四部曲,目的讓你科學性學習BB成長的原理,重新讓休息時間進入秩序,令BB健康成長。一家人都能有足夠的休息時間。因為 — 有快樂的爸爸媽媽,才會有快樂的BB。

此收費工作坊設有Q&A環節,歡迎家長討論自己BB睡眠的問題,針對性解決你所面對的睡眠問題。

詳細內容:

1/ 第一部曲:睡眠科學和掌握BB睡眠 (75分鐘)

• 睡眠訓練第一步:身體生理時鐘和睡眠循環
• BB訓幾多先叫正常?
• 「睡眠訓練」最佳時機
• 6項日常生活被忽略又對睡眠有影響的事情
• 8招排除負面睡眠連結
• 睡眠提示 VS 疲累訊號
• 衛生睡眠 3E’s 技巧
• 什麼是Purple Crying?
• 5S安撫BB法適合我的BB嗎? (Dr. Harvey Karp)
• 認識睡眠儀式和練習
• Q&A環節

2/ 第二部曲:日與夜作息安排 (75分鐘)

睡眠儀式說明
• 日:6件必做的技巧

夜:8項堅持訓過夜

更好午睡:能量漏斗
3E Eating VS 加固
Q&A環節

3/ 第三部曲:實行日與夜節奏、保持EPS規律 (75分鐘)

重溫睡眠儀式
EPS規律的重要性
如何找出EPS規律
家長分享

睡眠儀式結果和調整訊號

Q&A環節

4/ 第四部曲:選擇和調整睡眠的方法 (75分鐘)

親密感、依附感、睡眠的關係
什麼是睡眠倒退期?
睡眠倒退期可做的5件事
常見睡眠訓練方法: Cry it out / Ferber method / Bedtime Fading 

閱讀BB真係好重要:安撫有辦法

如何閱讀自己BB
Q&A環節

報名步驟

Step 1: 點擊連結報名

Step 2: 付款
接受PayMe/FPS/銀行過數。

Step 3: 付款證明
付款後,請把付款證明發到BBHK WhatsApp (+852 7074-0431) 作訂單確認。

Step 4:工作坊當日!
工作坊會有一個專屬的Microsoft Team連結。連結將於登記報名後於「工作坊當日」以電郵形式發放。