Beyond Birth Hong Kong®
線上溫柔分娩產前瑜伽工作坊

「溫柔分娩」,聽從身體直覺,生產可以很溫柔、很美好。
一個新生命的誕生意味著他/她踏入了人生歷程的起點,而造就新生命的夫妻也從此開始了承擔起父母的責任!
為快要進入產房的妳和爸爸,做好非一般準備,重新定義生產的感覺 :
親愛的BB,媽媽是這樣生下你的!

Prenatal Yoga with Laptop
Pregnancy Test

日期|2022年4月23日 (星期六) ,4月30日 (星期六)截止報名

時間|早上10:30至12:30 *每班5組家庭以上成堂,要求夫妻共同上課

費用:$1200/ 2堂 每班1組家庭  *鏡頭前最多只可容納2人

單堂價錢 :$800/堂

合教講師|

Gabie

 香港註冊護士及助產士/Certified International Hypnobirthing® Educator  (Hypnobirthing® Institute,U.S.A.)/Certified Hypnotherapist(National Guild of Hypnotists)/Certified International Hypnosis Instructor (National Guild of Hypnotists)

 

Katie Mak
香港註冊護士及助產士/Hatha Yoga Teacher Training(Yoga Alliance)  / Advanced Hatha Yoga Teacher Training (Yoga Alliance) /Prenatal and Postnatal Yoga Teacher (Yoga Alliance) Training/Yoga for Fertility Teacher Training(Yoga Alliance)

 

適合對象|

-疫情下想學習生產減痛方法的準媽媽

-希望學習更好胎教的準媽媽和爸爸

-16週以上的懷孕媽媽

​(注意:為了更精準地學習,鏡頭前最多只可容納兩人。)

 

* 此收費工作坊設有Q&A環節

* 課堂前須填妥有關於你「傾聽自己和BB」的問卷

*服務受條款及細則約束,本公司將保留所有權利。

工作坊概要|

「溫柔分娩」,生產可以很溫柔、聽從身體直覺,也可以很美好。以媽媽為主體,主張找回女性在生產過程中的自主權利,Bb的第一聲哭聲對爸爸媽媽來說是最美妙的旋律。

本課程旨在給予準媽媽力量,去思考身體、BB、乃至家人,可以怎麼被對待,希望準媽媽們理解,生產是件自然的事,如同動物的本能一樣,透過學習放鬆與呼吸技巧,清楚了解子宮肌肉運作,不同情況使用不同的呼吸法,用想像力與觀想給予身心正面且積極的力量,就更能順從身體的本能與直覺。讓母親與胎兒都擁有美麗又充滿能量的經驗。

本課程由產前產後瑜伽導師兼註冊護士及助產士教授產前瑜伽,利用她在產科方面的知識,令孕婦能在懷孕時安全及有信心地練習瑜伽,舒緩各種孕期不適,以及為生產作準備。
 

要求夫妻共同上課,因為伴侶無論在身體上或心靈上,都是準媽媽的重要支持者,爸爸陪伴話語,可在關鍵時刻,幫忙擋住外來的干擾,並在必要時帶領媽媽做好正確呼吸方法。

一個新生命的誕生,意味著一個新生命開始了人生歷程的起點,造就新生命的夫妻承擔起了做父母的責任,為快要進入產房的你和爸爸,做好非一般準備,重新定義生產的感覺

:親愛的寶寶,媽媽是這樣生下你的!小班教學,快啲報名啦!

第一堂詳細內容:

PART  1 (1小時): 

-了解一下媽媽的身體狀況(5 分鐘)
-冥想與呼吸練習,讓媽媽能安頓下來,與寶寶建立聯繫,同時亦是胎教的一部分(5 分鐘)- 瑜伽練習(40 分鐘)

  1. 讓媽媽與身體建立聯繫,提高身體意識,正面地感受身體變化

  2. 伸展整個背部,減少背部繃緊,有助於日常維持正確姿勢

  3. 強化腰腹,讓媽媽能承托腹中寶寶的重量,能預防及減輕腰痛

  4. 幫助媽媽減壓及放鬆

  5. 讓媽媽建立自信,健康地享受懷孕的旅程

  6. 呼吸練習與放鬆(5 分鐘)

-QA(5分鐘)

 PART 2 (1小時15分鐘)

-妊娠期先和分娩先兆的認識

-清楚了解子宮肌肉運作

-身心連結理論-有宮縮就等於一定痛?

•       2段温柔生產片段,打破傳統香港生仔傳統觀念3

-3.3.3. 入產房生BB三大必學重點

  1. 三招傳統生仔用力小技巧

  2. 三個香港生仔姿勢解說

  3. 三個溫柔生產的呼吸法 (各種呼吸法實戰 ,必須視訊,以便糾正)

-溫柔分娩技巧實戰 (配合各種呼吸法實戰 ,必須視訊,以便糾正)

  1. 自我肯定魔法話語練習

  2. 傾聽自己旳身體-身心連結實戰

  3. 分娩觀想

  4. Daddy speech 爸爸陪伴話語 (產前階段/陪產階段/產後階段 )

Q&A session

報名步驟

Step 1: 點擊連結報名

立即報名

Step 2: 付款
接受PayMe/FPS/銀行過數。

Step 3: 付款證明
付款後,請把付款證明發到BBHK WhatsApp (+852 9014-8415) 作訂單確認。

Step 4: 請在你家中準備 
我們將同步溝通

 

  1. 瑜伽墊

  2. 2個瑜伽磚(如有)

  3. 嘗試調教鏡頭-導師可以見到媽媽的瑜伽動作

  4. 舒適的椅子(鏡頭可以見到媽媽的上半身,於呼吸練習時使用) 

Step 5:工作坊當日!
工作坊會有一個專屬的Microsoft Teams Code, 請複製並於連結空白格貼上)。Microsoft Teams Code將於登記報名後於「工作坊當日」以Whatsapp 形式發放。

 

*服務受條款及細則約束,本公司將保留所有權利。

第二堂詳細內容:
PART 1(1小時)


-了解一下媽媽的身體狀況(5 分鐘)

-冥想與呼吸練習,讓媽媽能安頓下來,與寶寶建立聯繫,同時亦是胎教的一部分(5 分鐘)

- 瑜伽練習(40 分鐘)

  1. 讓媽媽與身體建立聯繫,提高身體意識,正面地感受身體變化

  2. 伸展整個身體,舒緩因緊繃而帶來的不適,如腰背痛等

  3. 伸展臀部和骨盆底,有助分娩時更輕鬆

  4. 幫助媽媽減壓及放鬆

  5. 讓媽媽建立自信,健康地享受懷孕的旅程

- 呼吸練習與放鬆(5 分鐘)

-QA(5分鐘)

PART 2(1小時15分鐘)

-香港/藥物減痛方法簡介

  1. 9種非藥物減痛方法

  2. 3種藥物減痛方法

  3. 無痛分娩 vs 半身麻醉

-溫柔分娩技巧 實戰(配合各種呼吸法實戰 ,8

  1. Grateful Bonding: 與子宮內的他溝通

  2. Parents’ Promise -我們對BB愛的承諾

  3. 分娩觀賞想冥想

  4. 爸爸陪伴時可以做的按摩手法(必須視訊,以便糾正)

-開刀定順產的抉擇討論

Q&A session