了解自己的身體後，應該如何開始做運動呢 ？照顧小朋友已經好攰，為什麼我要做運動呢？

其實除了為自己身體、體態之外，媽媽要知道 ， 小朋友容易在耳濡目染的熏陶下受影響，所以，媽媽做運動不但是一個良好的榜樣，同時亦會為小朋友自然帶來一個良好的生活習慣。

做運動的好處：

• 幫助減重
• 增強心肺功能
• 訓練肌力
• 增加日常運動嘅能量
• 減壓
• 改善睡眠質素
• 令自己開心，減低患上產後抑鬱症嘅機會
• 建立良好嘅習慣，做一個良好嘅榜樣比小朋友