在家也可做的簡單運動，記得留意自己姿勢是否正確！

(以下活動經由健身教練建議，如有任何身體固有毛病或任何不適，請向您的醫生查詢專業意見．

我好痛做唔到運動！-覺得痛的原因？

要因應個別身體情況, 一般如果沒有同生產有關嘅併發症, 產後6星期, 經婦產科醫生檢查復原正常的話, 就可以諮詢物理治療師。經檢查再設計最適合你嘅訓練方式, 亦可配合紮肚療程, 令效果更好