Skip to content

Category Archives: 產後貼士

黃金紮肚期

產後貼士By gloria24 3 月, 2023Leave a comment

黃金紮肚期不是看日子! 教你認清最佳紮肚時間 產後身材大走樣,不少媽媽都會選擇「紮肚」來進行產後修身。不過相信…

坐月餵奶狀況多?

產後貼士By admin16 3 月, 2023Leave a comment

坐月餵奶狀況多? 專人教路產後恢復更順利! 「坐月」是每位媽媽產後的必經之路,除了育兒和身體護理需要處理,媽媽…

如何開始做運動?為甚麼要做運動?

產後貼士By admin31 10 月, 2022Leave a comment

了解自己的身體後,應該如何開始做運動呢 ?照顧小朋友已經好攰,為什麼我要做運動呢? 其實除了為自己身體、體態之…

PHASE 2:生產後6-8星期可以做的運動

產後貼士By admin31 10 月, 2022Leave a comment

在家也可做的簡單運動,記得留意自己姿勢是否正確! (以下活動經由健身教練建議,如有任何身體固有毛病或任何不適,…

訓練盤底肌的重要性(簡單運動建議)

產後貼士By admin31 10 月, 2022Leave a comment

很多媽媽會查詢有關於盆骨修復,而當中的原理是,在生產後、下盆肌肌力還未恢復前,需要靠媽媽自己進行正確的盤底肌肌…

PHASE 1:生產後數日可以做的運動

產後貼士By admin31 10 月, 2022Leave a comment

在家也可做的簡單運動,記得留意自己姿勢是否正確! (以下活動經由健身教練建議,如有任何身體固有毛病或任何不適,…

生產後12週內絕不能做的運動

產後貼士By admin31 10 月, 2022Leave a comment

紮肚師/物理治療師在檢查後會讓你知道自己的"肌肉質地"或"肌肉力量",在此階段千萬不能立刻去做劇烈運動,否則會…

甚麼是腹直肌分離?自己在家如何檢查?

產後貼士By admin31 10 月, 2022Leave a comment

點解生完個肚都咁大? 有可能是『假肚腩』。當內在的腹直肌分離出現,再蓋上我們的肚皮,就會變成一個小荷包,沒有處…

Go to Top