黃金紮肚期產後貼士By gloria24 3 月, 2023Leave a comment黃金紮肚期不是看日子! 教你認清最佳紮肚時間 產後身材大走樣,不少媽媽都會選擇「紮肚」來進行產後修身。不過相信… 查看更多
坐月餵奶狀況多?產後貼士By admin16 3 月, 2023Leave a comment坐月餵奶狀況多? 專人教路產後恢復更順利! 「坐月」是每位媽媽產後的必經之路,除了育兒和身體護理需要處理,媽媽… 查看更多
了解初生嬰兒睡眠、餵哺和玩耍Pattern :讓BB主導日常生活嬰兒五感統合By admin31 10 月, 2022Leave a comment為什麼食玩瞓EPS pattern那麼重要?,減少日常在照顧中的煩惱,關鍵是靈活並跟隨BB的引導。BB的暗示和… 查看更多
如何開始做運動?為甚麼要做運動?產後貼士By admin31 10 月, 2022Leave a comment了解自己的身體後,應該如何開始做運動呢 ?照顧小朋友已經好攰,為什麼我要做運動呢? 其實除了為自己身體、體態之… 查看更多
PHASE 2:生產後6-8星期可以做的運動產後貼士By admin31 10 月, 2022Leave a comment在家也可做的簡單運動,記得留意自己姿勢是否正確! (以下活動經由健身教練建議,如有任何身體固有毛病或任何不適,… 查看更多
訓練盤底肌的重要性(簡單運動建議)產後貼士By admin31 10 月, 2022Leave a comment很多媽媽會查詢有關於盆骨修復,而當中的原理是,在生產後、下盆肌肌力還未恢復前,需要靠媽媽自己進行正確的盤底肌肌… 查看更多
PHASE 1:生產後數日可以做的運動產後貼士By admin31 10 月, 2022Leave a comment在家也可做的簡單運動,記得留意自己姿勢是否正確! (以下活動經由健身教練建議,如有任何身體固有毛病或任何不適,… 查看更多
生產後12週內絕不能做的運動產後貼士By admin31 10 月, 2022Leave a comment紮肚師/物理治療師在檢查後會讓你知道自己的"肌肉質地"或"肌肉力量",在此階段千萬不能立刻去做劇烈運動,否則會… 查看更多
甚麼是腹直肌分離?自己在家如何檢查?產後貼士By admin31 10 月, 2022Leave a comment點解生完個肚都咁大? 有可能是『假肚腩』。當內在的腹直肌分離出現,再蓋上我們的肚皮,就會變成一個小荷包,沒有處… 查看更多